Vaš vodič za

4 osobnosti kroz mjesec Evo zašto se tijekom jednog mjeseca osjećaš kao 4 različite žene;   Menstrualni ciklus nije samo mjesečni podsjetnik na plodnost, već i dinamičan proces koji utječe na energiju, raspoloženje, apetit, probavu i način na koji tijelo reagira na hranu. Tijekom otprilike 28 dana, žena prolazi kroz četiri fiziološke i emocionalne „verzije“ sebe – svaka s različitim nutritivnim potrebama i hormonalnim naglascima.   Silent Treatment Mode Menstrualna faza: 1.–5

KAVA NATAŠTE: jutarnji ritual koji podiže energiju ili stres?     Za mnoge od nas jutro ne počinje bez šalice netom skuhane kave. No sve više nutricionista i liječnika upozorava da pijenje kave na prazan želudac može imati određene učinke na hormone, probavu i razinu energije. Iako kava sama po sebi ima brojne benefite – poput antioksidansa i potencijalnog poboljšanja koncentracije – način, učestalost i vrijeme konzumacije mogu utjecati na to kako će organizam reagirati.   Že

L‑GLUTAMIN: ključna aminokiselina za crijeva, mikrobiom i mozak   L‑glutamin je najzastupljenija aminokiselina u tijelu i služi kao temeljni građevni blok za sintezu proteina, ali njegova uloga ide daleko iznad mišićne mase i oporavka. Riječ je o ključnoj aminokiselini za zdravlje crijeva, imunitet, detoksikaciju, proizvodnju neurotransmitera i kognitivne funkcije.   Glavna mjesta gdje L‑glutamin djeluje su crijeva i mozak, a njegova sposobnost da povezuje ova dva sustava čin