Mikronutrijenti za moj imunološki sustav
Dobro funkcioniranje imunološkog sustava najbolja je zaštita od virusa i bakterija. Štiti organizam od simptoma kao što su kašalj, grlobolja i sl. Bitno je dovoljno sna, manje stresa i zdrava prehrana s puno vitamina i minerala.
Savjeti za jak imunološki sustav:
dovoljno sna
Smirenost u svakodnevnom životu
dovoljno vježbanja
prehrana zdrava za crijeva s metabolički aktivnim bakterijskim kulturama i imunološki važnim mikronutrijentima
Zanimljive činjenice o mikronutrijentima&Co
Koji mikronutrijenti podržavaju imunološki sustav?
Vrlo složen imunološki sustav ovisi o adekvatnoj opskrbi određenim mikronutrijentima. U skladu s tim, treba ga jačati tijekom cijele godine kroz uravnoteženu prehranu voćem i povrćem. Međutim, postoje vremena i situacije u kojima je imunološki sustav posebno ugrožen. Jedan primjer je hladna, kišna sezona, koja virusima prehlade nudi optimalne mogućnosti širenja.
Ovdje je posebno važno osigurati odgovarajuću opskrbu mikronutrijentima važnim za imunitet , kao što su: cink i selen, vitamin D, vitamin C i E te vitamine B skupine
Probiotici i imunološki organ crijeva
Što su beta glukani?
Mikronutrijenti važni za imunitet i energiju
Cink
Cink je potreban za mnoge različite funkcije u tijelu, npr. za metaboličke procese ili imunološki sustav.
Neophodan je redoviti unos putem prehrane.
Cink doprinosi normalnom funkcioniranju imunološkog sustava.
Vitamin D
Vitamin C
Vitamin E
B kompleks
Selen
Podrška imunološkom sustavu na svim razinama
Kada je riječ o podršci imunološkom sustavu, mnogi se ljudi izravno okreću vitaminu Ci drugim mikronutrijentima. Važna je ciljana opskrba imunološkim i energetski važnim mikronutrijentima. Na kraju, ali ne i najmanje važno, ponašanja kao što su dovoljno sna, vježbanje na svježem zraku i smanjenje svakodnevnog stresa mogu pomoći našem imunološkom sustavu da bude bolje pripremljen za izazove.
