top of page

Prirodno regulirajte probavu

Nježno riješite probleme s probavom


Zatvor, proljev, nadutost, osjećaj punoće, osjećaj nepotpune defekacije - lista mogućih probavnih problema je duga. Na ovoj stranici možete saznati kako se vaša probava može normalizirati kroz način života koji je svjesniji crijeva. Na neke čimbenike koji ometaju probavu ne možemo utjecati ili se na njih može utjecati vrlo teško. To uključuje, na primjer, lijekove i hormonske fluktuacije. Na druge čimbenike lakše je utjecati, poput primjerenog unosa vlakana i tekućine te dovoljno kretanja.


Prehrana bogata vlaknima neophodna je za reguliranu probavu, jer vlakna:

  • vežu vodu,

  • hrane crijevnu floru,

  • povećavaju volumen stolice,

  • stimuliraju rad crijeva


Vlakna sprječavaju zatvor i pomažu kod proljeva. Prehrana bogata vlaknima uglavnom se može postići biljnom prehranom cjelovitim žitaricama. Osim toga, određena vlakna poput ljuski psylliuma ili prebiotičkog, otpornog dekstrina mogu posebno podržati reguliranu probavu

Prebiotici - dobra hrana za crijevne bakterije

Prebiotici su posebna vrsta vlakana. Oni daju važan doprinos crijevnom ekosustavu jer služe kao izvor energije za korisne crijevne bakterije i potiču njihov rast i aktivnost.


Prema tome, prebiotici su neophodni za zdravu probavu:

  • Oni povećavaju bakterijsku masu i osiguravaju povećan volumen stolice, što rezultira normalnom učestalošću stolice

  • Imaju utjecaj na rad probave

  • Oni osiguravaju uravnotežen ekosustav

  • Crijevne bakterije ih koriste za proizvodnju korisnih masnih kiselina kratkog lanca (kao što su acetat, propionat i butirat)

  • Utječu na apsorpciju minerala, posebice kalcija

Psyllium ljuskice

Rezistentni dekstrin

Baobab

Kalcij

Voda, eliksir života

Uvijek u pokretu

WC rutina

Jedite u miru

Dajte svojim crijevima zasluženi odmor

Smanjite stres - naučite sabranost



Zaključak


Ne osjećamo zdravu probavu, ali je neophodna za vaše dobro osjećanje. Ako vaša crijeva nisu sinkronizirana, probavni problemi često se mogu regulirati nježno i prirodno.





Comentarios


bottom of page